Fri dans for kropp og sjel

En dansende reise til balanse og velvære.

Dette er mer enn dans og bevegelse – det er en helhetlig vei til helse og velvære. Gjennom livets erfaringer har jeg utviklet en praksis som gir balanse og styrke, både fysisk og mentalt. Fri dans, bevegelse, pusteteknikker,, energiøvelser, meditasjoner og mental trening smelter sammen for å skape en dypere forbindelse mellom kropp, hjerte, sinn og sjel. Gjennom intuitiv bevegelse kan vi kjenne hvordan dans, pust og energi flettes sammen og gir oss en dypere forbindelse til oss selv. Energi kan stagnere i kroppen, men gjennom bevegelse, pust og tilstedeværelse kan vi løsne blokkeringer, aktivere livskraften og skape mer flyt.

I en naturlig dans mellom pust, bevegelse og nærvær åpnes et rom hvor kroppen får lede an, sinnet stilner og sjelen får uttrykke seg fritt. Dette er ikke bare bevegelse – det er en praksis som styrker, heler og frigjør.

Hva skjer i deg når du lar kroppen bevege seg uten forventninger? Hvordan føles det å gi slipp på kontrollen og bare være til stede?

Fri dans - Min og din reise til frihet

Gjennom Chakra-dans, Afro-healing, Ekstatisk dans og improvisasjon inviteres du til å utforske din egen energi og uttrykke deg fritt – uten begrensninger, uten frykt for å bli dømt. Dansen er en bro til dypere kontakt med deg selv, en vei til frigjøring og tilstedeværelse.

• Chakradans: En intuitiv dansereise gjennom kroppens energisentre.
• Afro-Healing: Jordende, rytmisk og kraftfull dans som skaper frigjøring.
• Ekstatisk dans: En meditativ bevegelsesforms hvor kroppen leder vei. Holder du på lenge nok kan du havne i transe.
• Improvisasjonsdans: Lek med uttrykk og bevegelse uten regler.

Dans rommer alt: Styrke, mykhet, kraft og sårbarhet. Når du lar musikken føre deg, kan du kjenne hvordan kroppen veksler mellom dynamikk og ro, mellom eksplosivitet og myke bevegelser.

Et kraftfullt trinn kan uttrykke indre styrke, mens en flytende bevegelse kan speile sårbarhet og åpenhet.

Hvordan føles det å la kroppen uttrykke seg fritt, uten regler eller begrensninger?

Hvordan kan vi finne ro og styrke?

For meg handler dette ikke bare om dans, men om en helhetlig tilnærming til velvære – en balanse mellom bevegelse, pust, energi og hva jeg gir kroppen av næring. Når jeg kjenner uro eller blokkeringer, bruker jeg pust, bevisst tilstedeværelse og energiarbeid for å lande i meg selv og finne tilbake til balansen.

• Pusteteknikker: Hjelper meg å roe sinnet, slippe spenninger og hente energi.
• Energiarbeid: Gjennom bevegelse og intensjon skaper jeg mer vitalitet og flyt.
• Meditasjon i bevegelse: Pusten og kroppen finner en naturlig rytme sammen.
• Sansevandring: Lar meg oppleve verden gjennom kroppen, sansene og nærværet.

Hvordan merker du når kroppen din trenger mer balanse?

Hvilke små steg kan du ta for å gjenvinne flyten?

Mental styrke - Min indre kamp og veien videre

Det mentale er en like viktig del av denne reisen som det fysiske. Jeg har selv kjent på sceneskrekk og tvil, men gjennom mental trening har jeg lært å møte disse utfordringene med åpenhet og bevegelse. En gang før en viktig opptreden var jeg lammet av nervøsitet, men ved å fokusere på pusten, bevege meg intuitivt og bruke affirmasjoner, klarte jeg å transformere frykten til kraft. Jeg arbeider kontinuerlig med selvtillit og sceneskrekk – tankene om å ikke være bra nok kan være krevende, men jeg har erfart hvor transformerende bevegelse kan være.

• Skriveøvelser og refleksjon: Setter ord på det jeg føler og tenker for å skape klarhet.
• Arbeid med mønstre og blokkeringer: Bevegelse hjelper meg å frigjøre det som holder meg tilbake.
• Intensjonssetting: Jeg skaper bevissthet rundt hva jeg ønsker å slippe og hva jeg vil åpne opp for.

Hvilke tanker holder deg tilbake?

Hvordan kan du omskrive dem til noe som gir deg frihet og styrke?

Dansen bor i oss - samme hvor vi er

Velkommen til en opplevelse hvor du kan gi slipp, lande i øyeblikket og la energien føre deg. Det fine er at du kan gjøre dette hvor som helst – hjemme, ute i naturen eller midt i hverdagslivet.

Bevegelsen er en stille kraft i deg, alltid til stede, alltid klar til å uttrykkes. Du kan oppdage den i de små øyeblikkene – når du strekker deg om morgenen, når du lar musikken bevege deg, eller når du går barføtt i gresset og kjenner jorden under føttene. Når du lytter til kroppen, kan dansen blomstre som en bølge i vinden – fri, naturlig og ubegrenset. Du trenger ingen scene eller perfekt rom – bare viljen til å gi slipp og følge energien. Lukk øynene. Ta et dypt pust. Kjenn kroppen.

Hvor og hvordan vil den bevege seg? Slipp taket og la energien føre deg. Denne reisen starter i deg. Du trenger ikke å vente, ikke planlegge, ikke være på et bestemt sted.

Vil du utforske dette videre sammen med meg? Bli med i medlemsportalen der vi deler inspirasjon, refleksjoner og bevegelses glede ved å legge igjen din e-post adresse.

Du kan også følge meg på Instagram og Facebook for daglige innspill, eller melde deg på e-postlisten min for å få inspirasjon hver gang jeg legger ut et nytt blogginnlegg.

Lukk øynene, pust dypt – og ta det første steget i din egen rytme.

Vil du møte meg for en privattime eller gruppetrening?

Ta gjerne kontakt, så finner vi en løsning som passer for deg.

Kjenn hvordan kroppen lengter etter bevegelse.

Hva hvis du bare lot den føre deg uten å tvile?

Ta et skritt, la rytmen vokse i deg – og oppdag friheten som allerede bor i deg. Er du klar?