Energien din er din livskraft – slik tar du vare på den

Har du noen gang våknet og følt deg helt tom, uten å vite hvorfor? Jeg har hatt slike dager selv. Noen ganger er energien min på topp, andre ganger føles den som en tom brønn. Hva skaper denne forskjellen? Hvordan kan vi bevisst påvirke vår egen energi? Har du også opplevd dager der du plutselig føler deg full av energi og glede uten noen spesiell grunn?

Det er ikke tilfeldig. Alt rundt deg, inkludert tankene dine, følelsene dine og menneskene du omgir deg med, påvirker din energi. Den former hvordan du føler deg, beveger deg, relaterer deg til andre og hvor mye du klarer å gi tilbake til livet.

For meg er energiarbeid ikke bare en del av min reise mot verdensmesterskapet, men en del av min livsstil. Kropp, hjerte, sinn og sjel henger sammen, og uten bevissthet rundt egen energi kan vi lett havne i ubalanse. Jeg jobber aktivt med dette hver dag for å prestere i livet, ikke bare på dansegulvet.

Lær å styre og fylle på din energi

Mange tenker at energi er noe man enten har eller mangler.

Men energi er ikke en fast størrelse – den er noe vi kan skape, påvirke og fylle på. Energi handler ikke bare om fysisk utholdenhet, men preger tankene, følelsene og kroppen. Den er magnetisk og kan bevisst styres. Jeg merker det spesielt gjennom dans og trening, men det gjelder i alle deler av livet. Forskning og erfaring viser at vi faktisk kan styre energien vår. Albert Einstein sa det på en kraftfull måte: "Match frekvensen av den virkeligheten du ønsker, og du kan ikke unngå å få den virkeligheten. Det kan ikke være på noen annen måte. Dette er ikke filosofi – det er fysikk."

Hva slags energi vil du skape i livet ditt? Hvordan kan du aktivt justere frekvensen din for å tiltrekke deg det du ønsker?

Finn energilekkasjene dine – og styrk det som gir deg kraft

Har du lagt merke til hva som drenerer deg i hverdagen? Hvordan kan du bli mer bevisst på å eliminere eller redusere disse faktorene?

Hvordan merker du energi i hverdagen din?

Reflekter over disse spørsmålene:

• Hva gir meg energi?
• Hva tapper meg for energi?
• Hvilke mennesker løfter meg, og hvem trekker meg ned?
• Hvilke aktiviteter gir meg livsglede?

For å skape balanse, kan du prøve denne enkle øvelsen:

• Lag en liste: Noter hva som gir og tar energi.
• Se på vanene dine: Prioriterer du det som lader deg opp?
• Gjør bevisste valg: Skap mer av det som styrker deg, og reduser det som tømmer deg.

Slik starter du dagen med høy energi

Energien din formes allerede fra det øyeblikket du våkner. Starter du dagen med ro, bevegelse og næring, vil du ha mer å gi til deg selv og andre.

Dette er noe jeg selv praktiserer for å holde meg balansert i hverdagen.

Her er noen enkle grep for en energifylt morgen:

• Pust: Seks dype innpust og fem lange utpust beroliger nervesystemet.
• Bevegelse: Strekk deg, dans, gå en liten tur – la energien flyte.
• Musikk: Velg en låt som gir deg gode følelser og setter stemningen.
• Næring: En balansert frokost gir stabil energi gjennom dagen.

Hva er det første du gjør når du våkner? Hvordan kan du skape en morgenrutine som gir deg mer energi og balanse?

Omgivelsene dine påvirker deg – velg dem bevisst

Hvem og hva omgir du deg med til daglig? Hvordan påvirker de din energi og din evne til å være ditt beste jeg?

Har du noen gang gått inn i et rom og umiddelbart kjent en tung eller lett stemning? Energien vi omgir oss med, påvirker oss mer enn vi tror. Psykologisk forskning viser at energi er smittsom. Hvis du omgir deg med mennesker som klager og sprer negativitet, vil din egen energi synke. Omgis du derimot med inspirerende og livsglade mennesker, vil din egen frekvens øke.

Spør deg selv:

• Hvem gir meg energi?
• Hvem tapper meg for energi?
• Hvordan kan jeg beskytte meg selv fra negativ energi?

Jeg har lært at å sette grenser ikke er egoistisk, men nødvendig.

Når du tar vare på din egen energi, har du mer å gi til de som betyr mest for deg.

Bygg en sterk og stabil energi hver dag

Donna Eden, pioner innen energimedisin, sier:

"Energi er roten til alt i våre liv. Den driver hvert eneste åndedrag, hvert eneste hjerteslag."

Jeg ser på energiarbeid som en like viktig del av min trening som fysisk styrke og teknikk. Mange tyr til kaffe, sukker eller raske løsninger for å få opp energien, men dette gir kun kortsiktig effekt.

For å bygge en sterk og stabil energi må vi jobbe med helheten.

Akkurat som vi trener kroppen, kan vi trene energien vår.

Dans, bevegelse, puste og energiøvelser, meditasjon og mental trening er med på å gi meg en flytende og balansert energi i hverdagen.

Hva kan du gjøre for å styrke energien din på en bærekraftig måte? Hvordan kan du gjøre energiarbeid til en naturlig del av din livsstil?

Ta styring over energien din – start nå

Energi er i konstant bevegelse, og du har makten til å styre den.

Still deg selv disse spørsmålene:

• Hva kan jeg gjøre akkurat nå for å fylle på energien min?
• Hvilken enkel vane kan jeg innføre for å føle meg mer balansert?
• Hvem ønsker jeg å være, og hvordan kan jeg justere min energi for å matche den personen?

For meg er energiarbeid en livsstil. Hvilket første steg kan du ta i dag for å styrke din energi? Start nå – din energi er din viktigste ressurs! Det handler ikke bare om konkurranse, men om å leve med mer overskudd, glede og balanse. Ta vare på den, beskytt den og bruk den klokt.

Hva er det første skrittet du kan ta akkurat nå for å skape mer energi i livet ditt?

Hvordan kan du holde deg bevisst på din egen energi hver dag?